Enormément de gens se plaignent de passer des heures sur leurs ordinateurs, souvent à jouer de manière compulsive. D’autres ont la télé allumée en permanence. Il faut du bruit, de l’animation, de la distraction. Surtout brouiller les pensées, les empêcher...

Observez, sans rien changer, comment vous êtes en train de respirer. La profondeur, l’intensité, le ventre ou le thorax. Et puis prenez une profonde respiration en gonflant le ventre et en laissant l’air remonter dans les poumons et relâchez. Vous remarquez...